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Durch Gärtnern zur Achtsamkeit. Bewusst erleben, zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen.

In unserer hektischen Welt verspüren viele den Wunsch nach Entschleunigung und Zeit für sich selbst: Zeit für mehr Achtsamkeit. Ein perfekter Ort hierfür ist die Natur, der eigene Garten. Wie Sie achtsam gärtnern, weiß Gartenbauexperte Lars Weigelt. Er lässt Sie bei praktischen Gartenprojekten bewusst erleben, mit Gedanken zur Jahreszeit zur Ruhe kommen und im Moment Kraft schöpfen. Ein Gartenbuch, das Ruhe in eine chaotische Welt bringt.

Preis: 9.99 € | Versand*: 6.95 €

Neuromusik BALANCE - Entspannung und Meditation

Neuromusik für Entspannung und Meditation Finde dein inneres Gleichgewicht - Bringe dich in Balance Diese Musik wurde komponiert, um dich in eine tiefe Entspannung zu führen. Die integrierten Neuro-Soundeffekte unterstützen dich dabei, deine Atmung, deine Körperspannung und deinen Ruhepuls zu reduzieren und deine Gedanken und Emotionen zu beruhigen. Diese Neuromusik bringt dein ganzes System in Balance - Ein idealer Zustand für Meditation und Entspannung. Sie eignet sich auch gut als Unterstützung bei physischen und energetischen Therapien und als Einschlafhilfe. Anwendung von BALANCE beim Entspannen beim Meditieren als Einschlafhilfe während Therapien Neuro-Soundeffekte Binaurale Beats sind Schwingungen, die beide Gehirnhälften synchronisieren. Jedes Ohr empfängt eine leicht unterschiedliche Frequenz. Die Aktivität des Gehirns gleicht sich bei dieser Neuromusik der Differenzfrequenz von 8 Hz an. Dadurch gelangst du in den Alpha-Bereich, ein tief entspannter Zustand an der Einschlafgrenze. Bilaterale Hemisphärenstimulation Integriert im Rhythmus der Musik, wechselt der Beat abwechselnd vom linken zum rechten Ohr. Dadurch werden REM-Phasen auditiv nachgeahmt und beide Gehirnhälften stimuliert. Diese spezielle Aktivierung neuronaler Netzwerke beeinflusst direkt unser Wohlgefühl auf der Gedanken- und Verhaltensebene und erhöht unser Konzentrationsvermögen. Es entsteht ein angenehmes, entspanntes Wohlgefühl. Körper, Geist und Emotionen kommen in Balance. Beat-Puls Regulation Bei der Beat-Puls Regulation wird das Tempo der Musik nach einer kurzen Phase der Anpassung von 60 bpm langsam auf 52 bpm reduziert. Das bedeutet, dass der Puls sich ebenfalls auf 52 bpm reduziert. Dadurch wird auch die Atmung ruhiger, die Muskulatur entspannt sich, die Gehirnfrequenzen werden reduziert. Head Related Transfer Function simuliert natürliches, dreidimensionales Hören. Dieser Effekt erzeugt ein außergewöhnlich beeindruckendes Hörerlebnis und stimuliert und harmonisiert das Gehirn ganzheitlich. Die Schallquelle kommt in allen möglichen. Kombinationen entweder von vorne oder hinten, von oben oder unten sowie von links oder rechts. Du hast das Gefühl, du sitzt mitten in einem Konzert, umgeben von der Musik. Hier kannst du mehr zu Neuro-Soundeffekte, Binauralen Beats und deren Wirkung erfahren. Für eine optimale Wirkung höre diese Meditation möglichst mit einem Stereo-Kopfhörer. Hörprobe:

Preis: 25.00 € | Versand*: 0.00 €

Neuromusik BALANCE - Entspannung und Meditation

Preis: 29.00 € | Versand*: 0.00 €

Von Person zu Person.

In der Liebe, in der Freundschaft oder in der Familie scheinen andere moralische Regeln zu gelten als in Beziehungen zu Fremden: Offenbar haben wir andere moralische Erwartungen an Personen, die uns nahestehen, als an Fremde. Wie aber müsste man eine solche Moral beschreiben? Welche anderen Rechte oder Pflichten herrschen in den persönlichen Beziehungen? Zum ersten Mal liegt im deutschsprachigen Raum ein Band vor, der sich der schwierigen Frage einer moralischen Binnenperspektive persönlicher Beziehungen widmet.

Preis: 23.00 € | Versand*: 6.95 €

Was bringt Achtsamkeit Meditation?

Achtsamkeitsmeditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Sie fördert die Konzentration und Aufmerksamkeit, was zu einer verbesserten mentalen Klarheit und emotionalen Ausgeglichenheit führen kann. Durch regelmäßige Praxis kann Achtsamkeitsmeditation auch das Selbstbewusstsein stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Darüber hinaus kann sie helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.

Was sind Meditation und Achtsamkeit?

Meditation ist eine Praxis, bei der man sich auf einen bestimmten Fokus konzentriert, wie zum Beispiel den Atem oder ein Mantra, um den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit ist eine bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, bei der man sich auf die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen konzentriert. Beide Praktiken können dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Wie kann man im Alltag Achtsamkeit trainieren, um mehr Gelassenheit und Entspannung zu erreichen?

1. Durch regelmäßige Meditation oder Atemübungen kann man Achtsamkeit trainieren. 2. Sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und sich nicht von Gedanken ablenken lassen. 3. Achtsamkeit im Alltag praktizieren, z.B. beim Essen, Spazierengehen oder Zähneputzen.

Wie kann Meditation in den Alltag integriert werden, um mehr Entspannung und Achtsamkeit zu erreichen?

Meditation kann in den Alltag integriert werden, indem man regelmäßig Zeit dafür einplant, z.B. morgens oder abends. Es ist wichtig, einen ruhigen Ort zu wählen und sich bewusst auf den Atem oder einen Mantra zu konzentrieren. Durch regelmäßige Praxis kann man mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag erreichen.

Ähnliche Suchbegriffe für Person:

Nemo Dragonfly Osmo Bikepack 1-Person 1-Person marsh/boreal 1-Person

Das DragonflyTM Bikepack OSMOTM-Zelt ist speziell für Reisen auf zwei Rädern, Kanutouren und andere Ausflüge konzipiert, bei denen sein extrem kleines Packmaß einen großen Unterschied macht. Dieses ultraleichte Zelt, das jetzt aus unserem Material OSMOTM hergestellt wird, verspricht eine hervorragende wasserabweisende Wirkung, die 4x länger anhält und sich auch bei Nässe nicht ausdehnt. Mit verkürzten Gestängesegmenten lässt sie sich leicht in einem Packsack verstauen, der für Fahrradtouren optimiert wurde und mit Befestigungsgurten versehen ist, die ein Verrutschen beseitigen. Mit den verstellbaren Gurten lässt es sich sicher am Lenker, Gepäckträger oder Rahmen befestigen.> Das Zelt selbst verfügt über einen sich verjüngenden Grundriss, um Gewicht zu sparen, ohne dabei an Aufenthaltsfläche einzubüßen, und eine Zeltbodenkonstruktion für mehr Privatsphäre und Wetterschutz. Jede asymmetrische Apsis hält die Ausrüstung aus dem Weg, und Nemos wasserdichte Landing ZoneTM-Stauwanne bietet eine geschützte, schmutzfreie Ablagefläche. Zu den durchdachten neuen Details gehören eine über dem Kopf liegende, diffundierende Nightlight PocketTM und integrierte GatekeeperTM-Clips, während eine Schlaufen, ein Gear Loft und Ausrüstungstaschen jede Menge Stauraum und Ordnung bieten. Produktdetails Konstruktion: 1-Person Zelt Ein Eingang Eigenschaften: Das leistungsstarke, hochfeste OSMOTM Poly-Nylon-Ripstop-Gewebe ist 4x besser wasserabweisend und dehnt sich bei Nässe 3x weniger. OSMO-Gewebe wird aus 100 % recycelten Garnen hergestellt, die frei von PFAS sind und die Flammschutznormen ohne den Einsatz von Chemikalien erfüllen. Gedeckte Farben und nicht reflektierende Materialien ermöglichen unauffälliges Camping. Ultraleichte DAC Featherlite® NFL Stöcke aus Aluminium mit verkürzten Segmenten reduzieren das Gesamtpackmaß für die Befestigung am Fahrrad. Äußerst vielseitiger und robuster Rolltop-Trockenbeutel, der an vielen Stellen am Fahrrad angebracht werden kann. Die wasserdichte, herausnehmbare Landing ZoneTM-Stauwanne für die Apsis bietet mehr trockenen Stauraum für die Fahrradausrüstung. bluesign®-zertifizierte fly & floor Materialien erfüllen strenge ökologische und chemische Anforderungen und wurden mit einem Minimum an Auswirkungen auf Mensch und Umwelt produziert. Weiße No-Seeum-Mesh-Paneele bieten Sichtschutz, während ein schwarzes Mesh-Top nachts eine klare Sicht auf die Sterne ermöglicht. Die einnähige Wannenkonstruktion und das silikonimprägnierte Gewebe sorgen für eine längere Lebensdauer und mehr Nachhaltigkeit. Overhead Nightlight PocketTM verwandelt Ihre Stirnlampe in eine Zeltlaterne, indem es blaues Licht entfernt und ein gleichmäßiges Licht abgibt. Farbcodierte, eloxierte Stangen, passendes Gurtband und Jake's Foot Stangenclips für einen intuitiven Aufbau. Gewicht: 1.07kg Materialien: Innenzelt: 0D OSMO Ripstop (1500 mm) Boden: 0D OSMO Ripstop (2000 mm) Gestänge: 1 Hubbed Aluminum DAC Featherlite® NSL 8.5mm pole / 1 Aluminum DAC Featherlite® NSL 8.5mm pole

Preis: 485.15 € | Versand*: 0.00 €

Nemo Dragonfly Osmo Bikepack 2-Person 2-Person marsh/boreal 2-Person

Das DragonflyTM Bikepack OSMOTM-Zelt ist speziell für Reisen auf zwei Rädern, Kanutouren und andere Ausflüge konzipiert, bei denen sein extrem kleines Packmaß einen großen Unterschied macht. Dieses ultraleichte Zelt, das jetzt aus unserem OSMOTM-Verbundstoff hergestellt wird, verspricht eine hervorragende wasserabweisende Wirkung, die 4x länger anhält und sich auch bei Nässe nicht ausdehnt. Sie wurde mit verkürzten Stangensegmenten entworfen und lässt sich leicht in einem Packsack verstauen, der für den Transport mit dem Fahrrad optimiert wurde und mit Befestigungsgurten versehen ist, um ein Wackeln zu verhindern. Mit den verstellbaren Gurten lässt es sich sicher am Lenker, Gepäckträger oder Rahmen befestigen. Das Zelt selbst hat einen konisch zulaufenden Grundriss, um Gewicht zu sparen, ohne dass der Wohnraum darunter leidet, und einen Wannenboden, der für mehr Privatsphäre und Wetterschutz sorgt. Jede asymmetrische Apsis hält die Ausrüstung aus dem Weg, und Nemos wasserdichte Landing ZoneTM-Stauwanne bietet eine geschützte, schlammfreie Ablagefläche. Zu den durchdachten neuen Details gehören eine über dem Kopf liegende, diffundierende Nightlight PocketTM und integrierte GatekeeperTM-Türverschlüsse, während eine interne Daisy Chain, ein Gear Loft und Ausrüstungstaschen viel Stauraum und Platz bieten. Mit der lebenslangen Garantie von NEMO hebt sich dieses Zelt von der Konkurrenz ab und sorgt dafür, dass Ihre Reise reibungslos verläuft. Produktdetails Konstruktion: 2-Personen Zelt Kuppelzelt 2 Apsiden 2 Eingänge Wassersäule Aussenzelt:1500mm Wassersäule Boden:2000mm Eigenschaften: Das leistungsstarke, hochfeste OSMOTM Poly-Nylon-Ripstop-Gewebe ist 4x besser wasserabweisend und dehnt sich bei Nässe 3x weniger. OSMO-Gewebe wird aus 100 % recycelten Garnen hergestellt, die frei von PFAS sind und die Flammschutznormen ohne den Einsatz von Chemikalien erfüllen. Gedeckte Farben und nicht reflektierende Materialien ermöglichen unauffälliges Camping. Ultraleichte DAC Featherlite® NFL Stöcke aus Aluminium mit verkürzten Segmenten reduzieren das Gesamtpackmaß für die Befestigung am Fahrrad. Äußerst vielseitiger und robuster Rolltop-Trockenbeutel, der an vielen Stellen am Fahrrad angebracht werden kann. Die wasserdichte, herausnehmbare Landing ZoneTM-Stauwanne für die Apsis bietet mehr trockenen Stauraum für die Fahrradausrüstung. bluesign®-zertifizierte fly & floor Materialien erfüllen strenge ökologische und chemische Anforderungen und wurden mit einem Minimum an Auswirkungen auf Mensch und Umwelt produziert. Weiße No-Seeum-Mesh-Paneele bieten Sichtschutz, während ein schwarzes Mesh-Top nachts eine klare Sicht auf die Sterne ermöglicht. Die einnähige Wannenkonstruktion und das silikonimprägnierte Gewebe sorgen für eine längere Lebensdauer und mehr Nachhaltigkeit. Overhead Nightlight PocketTM verwandelt Ihre Stirnlampe in eine Zeltlaterne, indem es blaues Licht entfernt und ein gleichmäßiges Licht abgibt. Farbcodierte, eloxierte Stangen, passendes Gurtband und Jake's Foot Stangenclips für einen intuitiven Aufbau. Packmaß: Länge: 16cm Breite: 37cm Gewicht: 1.83kg Materialien: Innenzelt: 0D OSMO Ripstop (1500 mm) Aussenzelt: 100% Polyamid Boden: 0D OSMO Ripstop (2000 mm) Gestänge: 1 Hubbed Aluminum DAC Featherlite® NSL 8.5mm pole / 1 Aluminum DAC Featherlite® NSL 8.5mm pole

Preis: 526.05 € | Versand*: 0.00 €

Nemo Kunai 3-Person 3-Person torch

KunaiTM ist die vielseitigste Option auf dem Markt für ganzjähriges Backpacking. Es ist wirklich eine Kategorie für sich, die alles aushält - von heißen und feuchten Tagen in den Wäldern bis hin zu eisigen Temperaturen und Exposition hoch in den Bergen. Wenn Sie sich für ein Abenteuer ausrüsten wollen, das Sie durch viele Landschaften und unter unterschiedlichsten Bedingungen führt, gibt es keine bessere Wahl. Das durchdachte Rahmendesign mit dem erstklassigen DAC Featherlite® NSL-Gestänge und dem aggressiv verjüngten Zeltprofil ist so konstruiert, dass es Wind, Regen und Schnee abhält. Nur wenige Zelte mit einem so kompakten und leichten Design eignen sich für jede Jahreszeit. Die aktuelle Generation Nemos Kunai-Zeltes wurde mit einem neu gestalteten Eingangsbereich, einer geräumigeren Apsis und größeren, wandelbaren Netzeinsätzen an den Seiten des Innenzeltes aktualisiert. Produktdetails Konstruktion: 2-Personen Zelt Ein Eingang Eigenschaften: Sowohl ein Rucksack- als auch ein Bergsteigerzelt mit einem einzigartig vielseitigen 3-4-Jahreszeiten-Design. Das spitz zulaufende Profil, die aggressive Stirnstange und das winddichte Innenzelt bieten Schutz bei extremem Wetter. Das Dimension Polyant 375D X-PlyTM Verbundstoffsegeltuch verstärkt den Schutz vor starkem Wind und Schneeverwehungen. Die Wannenbodenkonstruktion garantiert ein trockenes Zelt, egal wie nass der Boden ist. Die große Türöffnung und die Mesh-Fenster mit Reißverschluss sorgen für eine gute Luftzirkulation. Die Strebenbelüftung an der Reißverschlussklappe ermöglicht eine multidirektionale Luftzirkulation. Der DivvyTM Sack ist ein zweistufiger Packsack, mit dem Sie die Last mit einem Wanderpartner teilen können. Overhead Light PocketsTM verwenden ein spezielles lichtstreuendes Gewebe, das das gesamte Zelt gleichmäßig ausleuchtet, Die Taschen an jeder Ecke bieten beiden Partnern ausreichend Stauraum für persönliche Dinge. Geschützt durch die lebenslange NEMO-Garantie. Eine große Apsis mit verjüngtem Profil ergänzt mehrere Innentaschen und einen integrierten Ausrüstungsboden für optimalen Stauraum, der auch bei Wind und Schneegestöber dicht hält. Das atmungsaktive, windabweisende Ripstop-Gewebe des Innenzelts ist mit Dimension-Polyant 375D X-PlyTM Segeltuch verstärkt, um Sie bei extremen Wetterbedingungen zu schützen. Die vorgebogenen DAC Featherlite® NSL-Aluminiumstangen bieten ultraleichte Festigkeit und Stabilität und sind für einen intuitiven, schnellen Aufbau farbcodiert. Das Außenzelt aus hochwertigem 15D-Nylon-Ripstop ist mit einer Silikonbehandlung verstärkt, um die Haltbarkeit zu erhöhen und zuverlässigen Wetterschutz zu bieten. Die doppelwandige Konstruktion verhindert die Bildung von Kondenswasser in feuchten Umgebungen. Eine große Belüftungsöffnung über dem Kopf, Netzfenster mit Reißverschluss und eine verstrebte Belüftungsöffnung an der Reißverschlussklappe sorgen für eine gute Luftzirkulation. Die Overhead Light PocketsTM verwenden ein spezielles lichtstreuendes Gewebe, das ein gleichmäßiges Licht in das gesamte Zelt wirft, wenn eine Stirnlampe hinzugefügt wird. Gewicht: 1.96kg Materialien: Innenzelt: 15D Sil/PeU Nylon Ripstop (1200 mm) Boden: 30D PeU Nylon Ripstop (3000 mm) Gestänge: 1 Hubbed Aluminum DAC Featherlite® NSL 9.6+9mm pole / 2 Aluminum DAC Featherlite® NSL 9mm poles

Preis: 643.85 € | Versand*: 0.00 €

Nemo Chogori 3-Person 3-Person waypoint

Das Vier-Jahreszeiten-Zelt ChogoriTM bietet die erste große Innovation bei Bergsteigerzelten seit Jahrzehnten, da das Außenzelt in den Zeltkörper integriert ist, um den Schutz zu verbessern und die Aufbauzeit zu verkürzen. In Kombination mit einer externen Gestängestruktur lässt sich das Chogori in der Hälfte der Zeit aufbauen - eine wertvolle Zeitersparnis, wenn bei extremem Wetter jede Minute zählt. Dieses Design spart außerdem 25 % Gewicht und bietet gleichzeitig die beste Belüftung, den besten Platz in der Apsis und die besten Abspannmöglichkeiten. Und schließlich sind die mit Silikon behandelten Stoffe deutlich stärker und benötigen kein Nahtband, was zu einer längeren Haltbarkeit führt. Verbinden Sie zwei Chogori-Zelte der gleichen Größe miteinander, um eine größere, zusammenhängende Unterkunft zu schaffen, in der Sie den Sturm abwarten können. Produktdetails Konstruktion: 2-Personen Zelt 2 Eingänge Eigenschaften: Die externe Maststruktur ermöglicht einen vollständig externen Aufbau, was unter extremen Bedingungen wertvolle Zeit spart. Die integrierte Fliege in Kombination mit fortschrittlichen Materialien führt zu einer Gewichtseinsparung von 25 % gegenüber der Konkurrenz. Mit Silikon behandelte Stoffe sind wesentlich stabiler und benötigen kein Nahtband, was zu einer längeren Haltbarkeit führt. Führend in den Bereichen Belüftung, Apsis und Abspannmöglichkeiten. Die mit Silikon behandelte Stoffsuite ist frei von Flammschutzmitteln. Verbinden Sie zwei Chogori-Zelte der gleichen Größe miteinander, um einen größeren, zusammenhängenden Unterstand zu schaffen. Das Vestibül bietet reichlich Stauraum und ein Fenster für die Sicht bei schlechten Sichtverhältnissen. DAC Featherlite® NSL-Aluminiumstangen ergänzen die Stoffgarnitur. Geschützt durch die lebenslange NEMO-Garantie. Gewicht: 3.47kg Materialien: Innenzelt: 30D Sil/Sil Nylon Ripstop (3000 mm) Boden: 70D PeU Nylon (5000 mm) Gestänge: 5 Aluminum DAC Featherlite® NSL 9.6+9mm poles

Preis: 890.95 € | Versand*: 0.00 €

Wie kann man den eigenen Atemrhythmus bewusst verändern, um Entspannung und Gelassenheit zu fördern?

Um den eigenen Atemrhythmus bewusst zu verändern, kann man sich auf die Bauchatmung konzentrieren, indem man tief in den Bauch einatmet und langsam ausatmet. Zudem kann man Atemübungen wie das Zählen der Atemzüge oder das Verlängern der Ausatmung praktizieren. Durch regelmäßiges Üben kann man den Atemrhythmus kontrollieren und dadurch Entspannung und Gelassenheit fördern.

Hast du bei der Meditation eine Person gesehen?

Nein, bei der Meditation sieht man normalerweise keine Personen. Die Meditation ist eine Praxis, bei der man sich auf den eigenen Atem, Gedanken oder Gefühle konzentriert und versucht, den Geist zur Ruhe zu bringen. Es geht darum, sich von äußeren Ablenkungen zu lösen und in einen Zustand der inneren Stille zu gelangen.

Inwiefern hilft Meditation beim Tagebuchschreiben der Achtsamkeit?

Meditation hilft beim Tagebuchschreiben der Achtsamkeit, indem sie den Geist beruhigt und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment lenkt. Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, bewusster und aufmerksamer zu sein, was wiederum beim Tagebuchschreiben hilft, sich besser auf die eigenen Gedanken und Gefühle zu konzentrieren. Die Achtsamkeit, die durch Meditation entwickelt wird, ermöglicht es einem auch, sich bewusst zu werden, wenn man abgelenkt ist oder in alte Denkmuster verfällt, und ermöglicht so eine tiefere Reflexion und Selbstreflexion beim Tagebuchschreiben.

Was sind die grundlegenden Techniken zur Meditation und wie kann sie zur Entspannung und geistigen Klarheit beitragen?

Die grundlegenden Techniken zur Meditation sind Atemübungen, Achtsamkeitsmeditation und Visualisierung. Durch regelmäßige Praxis können sie Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und zu innerer Ruhe und geistiger Klarheit führen. Meditation hilft dabei, den Geist zu beruhigen, negative Gedanken loszulassen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

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